Fokus
U poslednjem tekstu sam pomenula da biram perspektivu koju ću imati. Šta to još približnije nego što sam već objasnila znači? Birati prespektive prije svega znači da sam svjesna da se perspektive mogu birati, zatim primijetiti da imam onu koja budi negativne emocije i onda svjesno izabatari bolju. Birati perspektivu znači birati gdje će fokus da mi bude. A najbolje mjesto gdje fokus može biti jeste sadašnji trenutak.
O moći sadašnjeg trenutka je na toliko mjesta od toliko učitelja rečeno nevjerovatno mnogo. Čak je napisana i knjiga baš pod nazivom "Moć sadašnjeg trenutka". Ali moć sadašnjeg trenutka odista jeste toliko velika i transformativna da sve što se nanovo kaže nikako ne može biti suvišno.
Osnovna praksa sadašnjeg trenutka izgleda tako što stavimo fokus na disanje ili na unutrašnju energiju sopstvenog tijela ili dijela tijela ili na čulnu percepciju a to znači biti fokusiran na ono što registruju naša čula. Poenta navedenih praksi je makar na kratko izaći iz sopstvenog uma i biti u vječnom sad. Ovo je kao što rekoh osnovna praksa.
Napredna praksa je duboko i spoznajno znati da van sadašnjeg trenutka ništa ne postoji. Naš sadašnji trenutak čini samo ono što naša čula opažaju ili naše misli zamišljaju. Ako misli isključimo, van onogo što opažamo, ništa drugo ne postoji.
Uzmimo za primjer bilo koji pojam ili pojavu ili osobu. Ukoliko naše misli ne zamišljaju taj pojam, pojavu ili osobu i ukoliko to nije ispred naših očiju to u našoj svijesti ne postoji. Naravno da znamo da ta i ta pojava ili osoba postoji tamo negdje ali radi razumijevanja transformativne moći sadašnjeg trenutka izuzetno je bitno shvatiti da ništa van onoga to držimo u sopstvenoj svijesti ne postoji. Ukoliko na to ne stavimo fokus.
Ako samo od fokusa zavisi da li nešto postoji u našoj svijesti postaje jasno da biranjem fokusa biramo šta će postojati u našoj svijesti. Da li će to biti nešto uslijed čega se osjećamo dobro ili će to biti nešto što nam izaziva negativne emocije odredjuje ništa drugo do fokus.
Jednom kad uvidimo da imamo slobodu da biramo gdje držimo fokus postaje apsurdno stavljati ga na nešto što izaziva lavinu negativnih emocija što nažalost većina nas radi. Misli su nam ispunjenje strašnim scenarijima a ni jedan se ne dešava u sad.
Zato je bitno znati kako baratati fokusom i sadašnjim trenutkom radi sticanja mira, slobode i samotransformacije.
Fenomenalna metoda koju možete primjenjivati u bilo kojem trenutku je da umjesto misli opazite šta sve čini vaš sadašnji trenutak. Kad osvijestite gdje se nalazite, šta vidite, čujete, mirišete, osjećate tad svjesno fokus usmjerite na sve ono što vam se vezano za taj sadašnji trenutak dopada. To rezultira potpunom slobodom od svih misaonih strukturi koje obaraju vibraciju i umjesto toga fokusam na ono što vam se dopada dolazi do dizanja vibracije i visokih emocija.
Ako svaki vaš sadašnji trenutak umjesto standardnim mislima bude ispunjen percepcijom svega lijepoga, dobroga i moćnoga što čini taj trenutak vrlo brzo ćete primijetiti da ste većinu života mislili misli od kojih ste se užasno osjećali a da za tim zaista nije bilo nikakve potrebe. Velika većina tih misli nije imala nikakvih dodirnih tačaka sa onim što se dešavalo u sadašnjem trenutku a ipak su upravo te misli činile da sadašnji trenutak umjesto mirom bude ispunjen strahom, brigom, tjeskobom i sl.
Zamislite sebe u dva scenarija.
Prvi
Pijete čaj pored kamina. U sobi je toplo i prijatno dok napolju pada snijeg. Misli koje vam opsjedaju um su sledeće:
- Do kad će više ovaj snijeg da pada
- Mrzim zimu
- Kako ću sjutra izvesti kola iz snijega
- Zakasnići na posao
...
Drugi
Pijete čaj pored kamina. U sobi je toplo i prijatno dok napolju pada snijeg. Svjesni ste tople šolje u rukama. Gledate sjenke koje plamenovi iz kamina bacju po zidu. Osjećate toplotu i prijatnost u tijelu. Svjesnim fokusom birate misli:
- Ima nešto magično kad je zima. Podjeća me na knjige fantastike i magični Zimogroz
- Kako je lijepo piti zimi čaj koji sam ljeti brala po cvijetnim livadama
- Ove sjenke po zidu koje baca vatra su presmiješne. Kao da plešu neki šašavi ples.
- Toliko mi je ovdje prijatno da ne bih željela da sam bilo gdje drugo
...
Vjerujem da dok čitate osjećate na emocionalnom nivou razliku izmedju ova dva navedena scenarija. Oba su moguća i zavise samo od onoga na koji stavljate fokus.
Biti svjestan sadašnjeg trenutka i fokus stavljati na njegove dobre strane ne znači ignorisati stvarnosti. Svaki sadašnji tren sadži i željeno i neželjeno. Da, sasvim je moguće da će snijeg napadati toliko da osoba iz navedenih scenarija neće moći izvesti kola i da će zakasniti na posao ali to je dio nekog drugog sadašnjeg trenutka a buditi u sebi negativne empocije prije vremena je prosto besmisleno.
