Da li znate šta su koping mehanizmi

Svakodnevni zivot savremenog covjeka je ispunjen stresom. Stres se desava na svim nivoima. Na nivou fizickog, na nivou mentalnog kao i na nivou emocionalnog. Koping mehanizmi predstavljaju nas odgovor na stres i to na taj nacin da nam pomazu da se adaptiramo na stres i da ga podnesemo. Koping mehanizam je nas nacin da se nosimo sa stresom. Moze se reci da oni sluze kao sredstvo odvlacenja paznje od problema. Ko se ranije nije susreo sa konceptom koping mehanizma moze naivno pomisliti da su koping mehanizmi dobri i da nam sluze, medjutim to najcesce nise slucaj. Ono sto nam je u trenutku pomoglo da se osjetimo bolje uskoro prijeti da postane novi izvor problema.

Iako bukvalno bilo sta mze posluziti kao koping mehanizam, nabrojacu samo neke koji su izuzetno cesti.

Bolesti zavisnosti

Ja sam se jednom zapitala zasto svjesna odrasla inteligentna osoba poseze za alkoholom, drogom ili kockom. Zasto kas svaka osoba zna stetne posledice navedenog idalje svjesno i zdravorazumno truje sebe. Odgovor mi je dalo saznanje o koping mehanizmima. Bolesti zavisnosti nisu uzrok. One su samo posledica. Uzrok je duboka, nezalijecena i nespoznata trauma. Najcesce trauma koja se vuce od najranijeg djetinstva. Toliko jaka i duboka da covijek poseze za destruktivnim strategijama da se nosi sa njom. Koristimo se toksicnim supstancama da otupimo bol koji je konstantan. Na taj nacin bolesti zavisnosti sluze kao koping mehanizam. One su bijeg od stvarnosti.

Duhovnost/religioznost

Iako postoje ljudi koji krecu putem religije ili duhovnosti zato sto to predstavlja njihovu istinsko interesovanje i duboku strast ogromna vecina ljudi ulazi u te vodi ne bi li se tako nosili sa stresom, traumama i patnjom. Svi zanmo ljude koji su se okrenuli religiji nakon velikh licnih tragedija. Religija u tom slucaju sluzi kao njihovo sredstvo za olaksanje boli i patnje. Bjezeci u religiju koja im nudi svoje dogme pokusavaju pronaci smisao i utjehu. Takodje mnoga religiozna/duhovna istine sluze kao koping mehanizmi. Naprimjer u hriscanskoj tradiciji radeci losa djela krivimo djavola micuci odgovornost sa sebe. Dok u savremenoj duhovnosti cesto cujemo recenicu "sve je onako kako treba da bude" koja sluzi da opravdamo sebe zasto ne radimo nista da bi promijenili zivot na bolje. Sve su to koping mehanizmi.

Agresivnost/prepotentnost/oholost

Agresivnost je uvijek po pravilu koping mehanizam kojim se nosimo sa nizim i tezim emocijama, poput bespomocnosti, straha, tuge. Agresivnost u odnosu na navedene emocije predstavlja korak unaprijed jer sa sobom nosi odredjenu kolicinu energije i dinamike i upravo se energiom agresivnosi koristimo da ne bi pali na najnize emocije na emocionalnoj ljestvici koje su po svom kalibriranju blizu stanja smrti. Agresivnost nikad nije prirodno stanje, uvijek je koping mehanizam.

Hrana

Hrana predstavlja energiju koja pokrece tijelo i tjelesne funkcije. Kad hrana postane sredstvo za bijeg od emocija onda je iz izvora energija presla i u koping mehanizam. Uhrani trazimo utjehu i hrana nam daje ispunjenje koje fali iz nekog drugog izvora.

Knjige/filmovi

Monika Beliči je rekla "Svima nama su neophodne iluzije. I baš zato, volimo filmove." U ovoj kratkoj ali veoma snaznoj recenici krije se srz kad nam knjige i filmovi sluze kao koping mehanizam tj kao bijeg od stvarnosti. Okrecemo se nestvarnim likovima i svjetovima i koristimo ih da iz nase ne tako lijepe svakodnevnice pobjegnemo tamo gdje su stvari ljepse. Okrecemo se iluzijama.

Navela sam samo nekoliko primjera koji su veoma cesti. Ponovicu da bilo sta moze sluziti kao koping mehanizam. govoricu iz svog iskustva i reci da se od koping mehanizama ne moze pobjkeci. Posmatrajuci sebe primijetila sam da cim nastane bilo kakav stres odma posezem za necim sto mi pomaze da olaksam tezinu emocija koje izviru u meni. Medjutim ako ne mozemo pobjeci od koping mehanizama mozemo i postati svjesi i mozemo birati one koji osim sto nam pomazu da se bolje osjecamo takodje mogu imati odredjenu korist u nekom drugom segmentu zivota. Na primjer mozemo imati problem na poslu ali umjesto da provedemo dan opterecujuci se oko toga mozemo poci na plivanje, trening, u setnju... Pri tome ostajemo svjesni da se sluzimo navedenim kako bi se nosili sa stresom koji izaziva problem na poslu ali svavko to uradimo.