Šesnaesti dan izazova, 27.12.2022.
Sa velikim zadovoljstvom vam predstavljam tronedeljeni izazov samospoznaje i samonapretka u oblastima fizičkog izgleda, emotivne zrelosti i duhovnih spoznaja.
To do lista
Masaža lica
Fokus meditacije
Trening za donji dio tijela
Spremiti kroasane i rusku salatu za sjutrašnju proslavu
Manifestacija
Opisati meditaciju za otpuštanje otpora
13.48
Današnji dan u školi mi je protekao u ocijenjivanju. Dosta sam ocijena popravila jer, za razliku od prvog klasifikacionog perioda, djeca su sad ozbiljno shvatila da moraju ponešto i da nauče. Ovog puta su to bila najosnovnija košarkaška pravila.
Osjećam se pomalo iscrpljeno, posebno sad nakon što sam ručala, najradije bih zaspala. Ali čeka me trening i ostele obaveze.
Na trening polazim brzo. Samo da se sredim i spremim.
20.48h
Tek sad sam završila sa obavezama i mogu napisati par redaka.
Trening sam uradila izuzetno dobro. Radila sam:
Zadnji čučanj
Kas glute bridge
Donkey kicks
Reverse lunge
Nakon treninga pošla sam na espreso, ne bi li me malo digao za obaveze koje me čekaju.
Došavši kući ručala sam i odma se bacila na spremanje kiflica. S obzirom da sam pravila dvije ture, dosta sam i vremena i energije ostavila na to. Mama je pomogla i spremila mi salatu rusku.
Današnja "Ti do" lista je prilično skromna i lako ću završiti sve što sam upisala.
Manifestacija za danas neka bude ta da ću pronaći fe no me nal nu haljinu.
Fokus meditacije ću odraditi kad završim sa pisanjem a masažu lica i joga poze kad se budem spremala za spavanje.
Da današnji tekst ne bio zakinut za duhovnu temu, kratko ću opisati meditaciju za otpuštanje otpora. Za moje čitaoce koji znaju engleski kliknuvši ovdje mogu pogledati video snimak koji objašnjava kako ta meditacija izgleda.
Za one koji ne znaju engleski kratko ću objasniti.
Iako našem oku nevidljiva, energija je svuda oko nas. I ona se kreće. Samim tim naše tijelo je u standardnom stanju opiranja ne bi li se suprostavilo toj energiji, da bi moglo da bude mirno i stabilno. Medjutim, u meditaciji, otpustivši otpore možemo osloboditi svoje tijelo toliko da energije koje struje oko nas počinju blago da ga pomjeraju.
Dakle, u videu se preporučuje da sjednete u standardnoj pozi za meditiranje, i da ispraznite um i polako dopuštate tijelu da počne da se pokreće. Pokrete ne treba raditi na silu i namjerno, vec dopustiti da sponatano dodje do njih. Ukoliko istrajete u tome da vam misli ne ometaju fokus, ne može a da ne dodje do pokreta.
Ja, lično, kad osjetim da pokreti počinju, jednostavno se fokusiram sve više i više na njih.
Ukoliko moje objašnjenje nije najjasnije, svakako pogledajte video i vidjećete o cemu se radi.
Istinski vam preporučujem ovu meditaciju jer meni neopisivo prija i sjutra ću je definitivno staviti na "To do".
